หมั่นสำรวจจิตใจตัวเองอยู่เสมอๆ
สงบความคิด โดยเฉพาะความคิดที่ไม่ได้ตั้งใจคิด
รู้จักควบคุมอารมณ์ต่างๆ ทั้งอารมณ์บวก และอารมณ์ลบ
ฝึกไม่คิด ไม่พูด ไม่ทำตามอารมณ์
อย่าไปเสียดายความรู้สึก ความคิด
อารมณ์ ความอยากเล็กๆ น้อยๆ
ถ้าเราดับเสียตั้งแต่ต้น ปัญหาใหญ่ๆ ย่อมเกิดขึ้นไม่ได้