ถ้าเปรียบอารมณ์เป็นเพื่อน
ความกลัว ความโกรธ ความเสียใจ
ต่างก็เป็นเพื่อนคนหนึ่ง ไม่ใช่ศัตรู
อย่าเมินเฉย อย่ากดทับ และอย่าด่วนตัดสินว่า
เราควร หรือไม่ควรรู้สึกอย่างนั้น
เพราะทุกความรู้สึก ทุกอารมณ์ ก็มีหน้าที่ของเขา
และหนึ่งในหน้าที่ของเขา
คือ ปกป้องเราให้อยู่รอดปลอดภัย
หลับตาลงช้าๆ พักในลมหายใจสักพัก
แล้วลองใคร่ครวญดู…
ความรู้สึกนี้พยายามบอกอะไรกับเราอยู่นะ?